TW Kalorien! Ich habe ständig das Gefühl, dass ich zu viele Kalorien zu mir nehme?
Ich denke bei jeder Mahlzeit über die Kalorien nach. Habe einen extremen Bewegungsdrang. Selbst wenn ich jetzt ein ganzes Krafttraining + 1 Stunde Cardio hatte + 7000 Schritte über den Tag verteilt, dann is es trotzdem immer noch zu wenig und ich habe bei jeder Mahlzeit das Gefühl ich nehme zu. Habe in den letzten Wochen abgenommen und möchte auch, dass es weiterhin so bleibt, deswegen setze ich mich auch so unter Druck. Wie kann ich das alles bisschen entspannter sehen?
1 Antwort
das sind eigentlich schon alarmierende warnzeichen für eine essstörung.
du möchtest weiter gewicht verlieren und hast das gefühl, dass du zuviel isst und du fühlst dich nicht wohl, wenn du isst, entwickelst schuldgefühle...
du kannst dich auch in diesem frühen stadium bereits an eine selbsthilfegruppe wenden. es ist eigentlich immer besser, direkt was zu unternehmen, bevor du überhaupt in die spirale richtig hineingeraten bist.
dein hausarzt und auch dein umfeld wird dich vermutlich in diesem stadium noch lange nicht ernstnehmen.
hier wäre mal eine seriöse anlaufstelle für dich
alles gute für dich - und gut, dass du die frage JETZT gestellt hast.