Turnstunde?

2 Antworten

Ungefähr so wie die Bewegung beim Kraulschwimmen. Man kann das mit beiden Armen gleich machen, oder versetzt (eben wie beim Schwimmen) oder in entgegengesetzte Richtung.

Nicht nachdenken, einfach mitmachen.

Das ist nur eine Aufwärmübung, das muss man nicht üben, das kann Jeder.

Und es muss ja nicht perfekt sein sondern es geht nur darum die Schultermuskulatur aufzuwärmen.