Turnen, sehr gelenkig. Wie?
Hallo meine lieben, ich bin eine Turnerin, doch nicht sehr gelenkig. Ja Spagat kann ich, doch im Rücken, das ist echt schlimm. Ich brauche Wirklich einen dehnbaren Rücken, und zwar für mich und nicht meine Trainerin. Bitte nicht kommentieren 'es ist nicht gut für den Rücken'. Es ist mir in den Moment egal, turnen ist mein Leben, und man lebt nur einmal, man muss auch Risiken machen:) Vielen Dank:*
4 Antworten
Auf dem Bild sind 30 Übungen 😄☺�?💎�?��?🙊🙊🎀💞💞
Also wie ich es verstanden habe möchtest du auch mit den rücken.gelenkig sein so das du Brücke zum beispiel machen kannst?
Hey Also rücken dehnen kannst du in dem du dich flach auf den boden legst und dich dann mit den armen hochdrückst also deinen oberkörper oder du zum beispiel versucht an einer wand aus dem stehen eine brücke zu machen und mit deinen händen an der wand hinunter läufst also sowas hat mir sehr geholfen :)
Brücke machen ;) Und mit den Händen zu den füßen krabbeln ;) Oder bielmann ist auch nicht schlecht.