Hey Also rücken dehnen kannst du in dem du dich flach auf den boden legst und dich dann mit den armen hochdrückst also deinen oberkörper oder du zum beispiel versucht an einer wand aus dem stehen eine brücke zu machen und mit deinen händen an der wand hinunter läufst also sowas hat mir sehr geholfen :)

Hey Es gibt Unterschiede mit dem Satamismus welche zum Teil opfern und so aber kaum noch existiert und den modernen nach LaVey wo opfern völliger quatsch ist weil ein satanist fügt nur anderen schmerz zu wenn diese person einen selbst verletzt hat also ja des zum thema opfern satanisten denken das meschliche triebe natürlich sind und es ist nach LaVey die einzigste Religion ist die den mensch so akzeptiert wie er ist Ich selbst bin satanist und ganz ehrlich die vorurteile über satanismus sind völliger dreck so ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen:)

Deine notfamousgirl :D