Tischtennis starten mit 30 nach Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen?
Hey Leute wie der Titel verrät möchte ich mit Tischtennis anfangen , bin mittlerweile 30 und habe länger kein Sport gemacht , ich hatte vor 6 Monaten einen Bandscheibenvorfall , durch meinen Job als Lokführer bin ich viel am sitzen und mit den Jahren auch etwas gemütlicher geworden zum Leiden meines Körpers (vor allem Rücken )
Ich hatte schon immer Spaß am Tischtennis und würde gerne wieder Anfangen habe nur etwas Angst wegen den schnellen , verdrehten Bewegungen hat jemand im TT Bereich Erfahrung mit meinem Problem.
Es wird Zeit dem Ollen Rücken wieder in Form zu bringen.
Freue mich über Anregungen, Tipps und sonstige Antworten.
2 Antworten
Hallo in dem Fall musst du gezielt deine Rückenmuskeln stärken die Meisten Krankenkassen haben ein Geräteraum wo solche Geräte stehen, Du kannst da umsonst trainieren
Die Idee Dich mehr zu bewegen ist gut. Ich würde allerdings erst versuchen die Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Beispielsweise mit solchen Übungen:
https://www.youtube.com/results?search_query=%C3%BCbungen+gegen+r%C3%BCckenschmerzen
Solche Übungen, regelmäßig ausgeführt, wirken Wunder. Danach stünde dem Tischtennis nichts mehr im Weg.