Tipps wenn man grade einfach sm Gedanken hat?
Hey ab und zu bin ich einfach traurig und liege im Bett meist abends und dann hab ich diese Gedanken. Oft ergibt dann mein ganzes Leben keinen Sinn. Aber ich will es irgendwie auch nicht. Hab das grad eisender ein bisschen was kann ich tu? Vllt einfach schlafen oder so?
4 Antworten
Hallo ReptileMike,
es tut mir leid, dass es Dir so schlecht geht und Dich Suizidgedanken quälen! Hast Du schon mal daran gedacht, Dich Deinen Eltern anzuvertrauen? Das wäre in so einer Situation sehr wichtig! Manchmal können Eltern besser helfen, als man denkt. Sie waren es ja schließlich, die Dir das Leben geschenkt haben und möchten sicher auch, dass es Dir gutgeht! Wäre es nicht zumindest einen Versuch wert?
Auch wenn sie Dich vielleicht zunächst nicht richtig verstehen oder Du den Eindruck hast, sie würden Dich nicht ganz ernst nehmen, lohnt es sich wahrscheinlich dennoch, wenn Du im Gespräch mit ihnen bleibst. Oftmals braucht man bei Gesprächen mehrere Anläufe, um sich wirklich verstanden zu fühlen.
Vielen ist nicht bewusst, dass Selbstmordgedanken mit einer psychischen Krankheit in Zusammenhang stehen können. Wird diese dann richtig behandelt, verschwinden auch oft die Suizidgedanken wieder.
Es wäre daher in jedem Fall (natürlich mit Zustimmung Deiner Eltern) der Besuch beim Arzt anzuraten! Das kann zunächst durchaus Dein Hausarzt sein. Sollte er eine Erkrankung feststellen, wird er mit Dir über die Möglichkeiten einer Behandlung sprechen.
Es mag sein, dass Du bisher noch mit niemanden über Deine Ausweglosigkeit gesprochen hast. Suche daher das Gespräch (außer mit einem Arzt) mit jemandem, der Dir kompetent helfen kann (wie gesagt, vornehmlich mit Deinen Eltern). Sollte das aber aus irgendeinem Grund nicht möglich sein, dann brauchst Du dennoch nicht zu verzweifeln. Es gibt Menschen, die Dir helfen können und wollen!
Ein erster Anlaufpunkt könnte beispielsweise die Telefonseelsorge sein. Die Nummern, die übrigens gebührenfrei sind, lauten: 0800-111 0 111 und 0800-111 0 222. Neben Gesprächen, hast Du dort auch die Möglichkeit, zu chatten oder Dich per Mail auszutauschen. Wie Du siehst, stehst Du also nicht völlig allein da!
Unterschätze auch nicht den Wert von Gesprächen jemandem Vertrauten (sofern er oder sie alt und reif genug sind, Dir beizustehen)! Es mag zwar sein, dass Du den Eindruck hast, dass er oder sie Dich nicht völlig verstehen, doch schon ihr Interesse an Deinem Wohl kann Dir sehr guttun!
Und wenn Du Glück hast, gibt es jemanden, der geduldig, verständnisvoll und einfühlsam zuhört. Wichtig ist aber, dass Du nicht wartest, bis Dich jemand anspricht. Andere können ja nicht wissen, wie es in Deinem Inneren aussieht und mit welchen verzweifelten Gedanken Du zu kämpfen hast. Auch wenn es Dir anfangs schwerfällt, gehe dennoch auf jemanden zu, der kompetent ist, Dir helfen zu können.
Selbstmordgedanken können ein so gefangennehmen und so beherrschen, dass man an nichts anderes mehr denken kann. Versuche daher, wenn irgend möglich, Dich abzulenken.
Tue etwas, was Du schon immer gern gemacht hast: vielleicht einen Lieblingsfilm ansehen, einen schönen Spaziergang machen oder in einem Restaurant etwas Leckeres essen. Wichtig ist einfach, etwas zu tun, was Dich auf andere Gedanken bringt und Dir ein bisschen von Deinem alten Lebensgefühl zurückbringt.
Solltest Du aber den Eindruck haben, dass Deine Selbstmordgedanken nicht mehr beherrschbar sind und Du allmählich die Kontrolle über Dich verlierst, dann scheue Dich nicht, Dich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses fahren zu lassen und informiere auf jeden Fall Deine Eltern!
Hier noch ein letzter Gedanke: Falls Du an Gott glaubst, hast Du Dich vielleicht schon gefragt, ob er Dir irgendwie helfen könnte. In der Bibel gibt er uns Zusicherungen, die er auch ganz bestimmt erfüllen wird! Eine davon steht in dem Buch Jesaja und lautet:
"Ich wohne an dem hohen und heiligen Ort, aber auch bei den Zerschlagenen und im Geist Niedergedrückten, um den Geist der Niedergedrückten und das Herz der Zerschlagenen zu beleben" (Jesaja 57:15).
Tut es nicht gut, zu wissen, dass Gott unseren Schmerz sieht und bereit ist, uns wieder neue Kraft zu geben? Wir können uns jederzeit an ihn wenden und mit ihm so sprechen wie zu einem guten Freund!
Ich wünsche Dir, dass Du bald wieder neue Perspektiven in Deinem Leben siehst und Deine Selbstmordgedanken allmählich verschwinden! Gib bitte nicht auf und nimm die Hilfe anderer an! Und stütze Dich, sofern möglich, auch auf Deine Eltern! Alles Gute und viel Kraft!
LG Philipp
Hey vielen vielen Dank für die ausführliche nette und super Antwort. Ich schätze das sehr.
Ich glaub ich kann das aber alles nicht mir jemanden reden oder so. Ich weiß einfach grade garnix. Und es gibt keine Sache die mir Spaß macht bzw. die mich aufmuntert. In meinem Leben wirklich in meinem ganzen Leben gab es drei Menschen die mich aufmuntern und zum Lächeln bringen. Ein Mensch davon ist ein YouTube streamer, den ich aber irgendwie seit dem nicht mehr lustig und amysand finde. Also fällt der weg. Ein weiterer Mensch ist meine eigentlich beste Freundin die ich seit ein paar Wochen kenne. Die hat aber seit heute ihren alten Freund was mich sehr runterzieht und ich grade nicht so mit ihr schrieben will. Der letzte und der wichtigste Mensch in meinem Leben ist mein großer Bruder. Er bringt mich immer zum Lachen (als einziger) und es ist toll wenn er da ist. Leider ist er fast nie da weil er schwere Depressionen hat und in einer Psychiatrie ist und nur höchsten alle paar Wochenenden kommt. Also stehe ich alleine. Ich finde mich von Tag zu Tag schlimmer bzw. Hasse mich langsam weil ich Kacke aussehe und auch Nix auf die Kette bekomme. Und so weiß ich nicht was aus mir werden soll. Auch so kenne ich keine anderen Menschen denen ich mich anvertrauen könnte weil ich da auch irgendwie keine Lust habe bzw. das einfach nicht kann. Meine Freude hören nicht richtig zu und sind zu unreif. Anderen Familienmitglieder kann ich auch nicht sowas sagen. Ich denke nicht dauerhaft daran aber manchmal bin ich einfach so runtergezogen wo ich mir dann denke was soll’s. Ich habe schon so lange keinen Spaß an Dingen und hab mich sowieso schon seit Wochen jeden Tag down und traurig gefühlt. Es wurde mal besser aber kommt immer wieder. Auch wenn in zwei Wochen die Schule beginnt weiß ich nicht wie ich das machen soll. Es ist alles irgendwie echt Kacke und ich hab kein Bock mehr. Aber danke für die Antwort. Ps: Sorry wenn man den Text nicht versteht aber ich schaffe es nie verständliche Texte zu schreiben.
Mir hilft es bei sowas meistens zu versuchen aus der Situation rauszugehen. Also zum Beispiel zu schlafen, einen Spaziergang oder einfach nur das Fenster aufzumachen.
Ansonsten kann man versuchen an Dinge zu denken, die man gerne noch erleben möchte und sich ggf. Wenn es einem gut geht solche Dinge für die schlechten Momente zu überlegen.
Wenn es nicht besser wird und dich wirklich belastet solltest du dir therapeutische Hilfe suchen.
Das tut mir leid zuhören.. nun ja
ich habe auch schon solche Gedanken gehabt, jedoch habe ich es geschafft sie zu reduzieren…
Ich bin oft spazieren gegangen, habe ruhige und entspannende Music gehört und habe mich abgelenkt.
GANZ WICHTIG!! -> wenn du davon wegkommen willst solltest du nicht mehr machen, was dich runterzieht oder auf schlechte Gedanken bringt.
Mir habe dabei auch so doof wie es sich an hört Kinderfilme geholfen um einfach mal wieder ruhe in den Körper reinzubekommen.
wenn du willst kannst du aber auch mit mir darüber reden… oder du suchst dir Leute die dir das Gefühl geben, dass du ihnen Vertrauen schenken kannst.
Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Du musst dem ganzen schon selbst einen Sinn geben. Weißt du überhaupt, was du willst? Was brauchst du, um glücklich zu sein? Mache dir Gedanken darüber. Wie kannst du das erreichen? Gehe den Weg, sei fleißig und du schaffst das.
Ich kenne dich nicht, aber solche Gedanken sind normal. Vor allem in der Pubertät. Sollten die Gedanken soweit gehen, dass du das Gefühl hast die Kontrolle darüber zu verlieren und / oder die zu belastend werden, solltest du mit einem Therapeuten darüber sprechen.