Tipps gegen Müdigkeit?
Ich bin momentan immer sehr müde und Energielos ich schaffe es kaum noch aus dem Bett um in die Arbeit zu gehen obwohl ich erst um 08:00 zum arbeiten beginne, einschlafen klappt gut und ich schlafe auch durch meine Angst ist es meine Arbeit nicht mehr ausführen zu können wegen der Müdigkeit ich schaffe es kaum meine Augen offen zu halten ich habe eine Psychiaterin zu der ich regelmäßig gehe doch sie meinte das sie mir da keine Medikamente verschreiben kann ich habe meine Blutwerte und alles andere auch abchecken lassen und es hat alles gut gepasst ich wollte fragen ob irgendjemand das gleiche Problem hat und eine Lösung hat es würde mir unglaublich weiter helfen danke im Voraus!!!
4 Antworten
Vielleicht mal mehr Eisen zu sich nehmen, zB in Form von Eisensaft etc. Wenn’s nicht besser wird zum Arzt
Eisenmangel? Hast mal citalopram bekommen.? Gut ist auch mal den Darm zu sanieren. Ich nehm da symbioflor. Bin fitter. Hashimoto u.a. kann das auch auslösen. Musst mal ein großes Blutbild machen lassen .
Hast du auch das Speichereisen (Ferritin) mitmessen lassen? Das muss man nämlich extra sagen! Mir ging es mal so wie dir, der Eisenwert war gut - aber Ferritin im Keller.
Fang schonmal an, viel natürliches Vitamin C mit Flavonoiden zu nehmen, frische Beeren, Obst, Zitrone, überwiegend Gemüse. B-Vitamine
Und BITTE 2-3 l Flüssigkeit pro Tag, dabei morgens 2 Prisen Salz o. Zusatzstoffe hineintun.
Soviel fürs erste!
Gern. Wenn ich weiß, wie du dich ernährst und welche Besonderheiten es so gibt, kann ich mehr sagen. Wie alt. M/w? Aktiv?
Auch das richtige Atmen macht wach!
Ich bin 16 ich esse relativ gesund würd ich behaupten also von Fleisch mit Kartoffeln oder Reis mit einem Salat sowie Suppen und Obst und Gemüse ich bewege mich regelmäßig an der frischen Luft ich war oft im Gym trainieren für Muskelaufbau jedoch hatte ich eine Lungen Entzündung weswegen ich lange keine Sport machen durfte in dieser Zeit habe ich mich auch öfters mal ungesund ernährt um meine Kalorien rein zu bekommen ich trinke genug also locker 2 Liter Wasser täglich da mir Gesundheit wichtig ist und dann halt noch etwas ungesündere Getränke wie zb ein Redbull oder eine Cola das aber natürlich nicht täglich und supplements nimm ich Proteinpulver und amino Säuren also EAA sowie B12, Omega 3
Wieviel Vit. D3+ K2 als tägliche Ergänzungsdosis?
Lass mal den Energydrink weg und nimm stattdessen täglich Taurin (Aminosulfonsäure) als Stärkung für Augen und Herz.
Hey,
Es ist zwar nicht mein Gebiet aber ein Tipp hab ich dennoch;
versuch eine Motivation zu finden oder eine Routine an die du dich richtest.
Vielleicht hilft das ja ;)
Vielen Dank!!!