Tipps für gesunde Ernährung in der Schwangerschaft?
Hallo zusammen,
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2 Antworten
Nur so nebenbei - man sollte immer gesund essen, nicht nur während der Schwangerschaft. Man selbst ist auch ein empfindsamer, sensibler Mensch.
Insofern, die üblichen "Verdächtigen" des Gesundheitssektors: Viel trinken, viel Gemüse, Salate usw. Eiweissbedarf ist natürlich erhöht, und der Instinkt wird Dich schon führen. Dir nicht zu viel verbieten, aber auch nicht nur Pommes und Red Bull reinwerfen. Versuch einen Stil zu finden, der dann auch nachher noch praktikabel ist.
Ach ja: Nicht zu vegan zwingen, wenn's nicht so Dein Ding ist. Nur weil man meint, das wäre gesund. Ist es nämlich gar nicht....
Möglichst unverarbeitet essen, auf Fettsäuren achten, genug Proteine - ich supplementiere jeden tag, auch wenn ich nicht schwanger bin :-)
Viel frisches Gemüse, gutes Fleisch und fetten Fisch. Nüsse - hör einfach auf deinen Körper.