Thalassophobie loswerden?
Guten Abend.
Ich habe ein Problem, und zwar leide ich schon seit einigen Jahren an der sogenannten Thalassophobie, das ist die Angst vor tiefen Wasser bzw die Angst vor Gewässern, bei denen man den Grund nicht sehen kann.
Mich belastet diese Angst sehr stark, heute ist mir das auch wieder stark aufgefallen, als wir Kajak fahren waren und ich mich kaum getraut habe nach unten zu schauen und wenn ich ins Wasser gefallen bin, wollte ich so schnell wie möglich wieder aufs Kajak, während die anderen Seelenruhig im Wasser schwammen.
Immer wenn ich irgendwo schwimme, egal ob in Meeren, Seen, Flüssen, etc, traue ich mich nur bis dahin raus, wo ich noch den Grund sehen (oder stehen) kann und wenn mich mal irgendwas am Fuß berührt, dann flipp ich total aus und bekomme eine riesige Panik Attacke.
Ich möchte endlich diese Angst loswerden, ich möchte normal in Gewässern schwimmen können ohne in Angst und Schrecken zu schwimmen, denn eigentlich macht mir das schwimmen Spaß, hat also jemand irgendwelche Tipps, wie ich diese Angst loswerden kann?
Ich wäre euch sehr dankbar!
1 Antwort
du musst nicht alles machen, was viele machen. Wenn dir Schwimmsport Spass macht, dann Hallen- oder Freibad.
Wenn das Wasser nicht trüb ist, kannst du dir auch eine gute Schwimmbrille besorgen. Mit der sieht man klarer, und tiefer, wenn der See nicht zu trüb ist. Klar, wird der irgendwann so tief, dass du nicht mehr den Grund siehst, aber weiter kommst du schon.
Funktioniert am Meer auf jeden Fall, am See eher weniger, im Schwimmbad immer.