Testosteron - Libido - Antrieb - nofap?

Ich verstehe etwas nicht bezüglich Testosteron und Libido etc. Wir sind hier gerade im Urlaub all inclusive am Strand. Normalerweise hat man in so einem Urlaub einen Tagesablauf der vor allem für den Testosteronwert sehr gut ist also viel Sonne viel Bewegung viel gesundes Essen etc. in der ersten Woche Habe ich täglich einmal machst du Beard und hab dann am nächsten Tag immer wieder neue Druck bekommen aber bin dann auf Hannover umgestiegen um mental und körperlich für einen eventuellen One Night Stand vorbereitet zu sein. Ich habe gemerkt dass es an den ersten beiden Tagen etwas schwierig war aber nach dem vierten Tag hatte ich schon gar kein Druck mehr und auch nie morgen Ständer oder Ähnliches bemerkt. Allerdings gab mir das nicht das Gefühl das ich mehr power habe anders wie die Nove community gesagt und mehr sexuelle Kraft auch nicht. Zudem habe ich bemerkt dass jetzt in der letzten Woche ich etwas mehr Schlaf benötigt und weniger essen kann ich weiß nicht ob das mit November zu tun hat und auch das meine libido gefühlt weniger ist oder Ich vor lauter Bewegung und essen einfach etwas überlastet bin und wieder mal bisschen runterkommen muss. Ist vielleicht ne komische Frage aber hat da vielleicht jemand bisschen Ahnung davon Und kann mir sagen wie man in so einer Situation am meisten power hat und was genau am besten ist für maximale Libido? Nofap funktioniert gefühlt nicht, ich bin aber auch immun gegen Placebo meiner Meinung nach