Tagesbedarf?
Wie viel darf ich pro Tag an kcal essen wenn ich 1,60 groß bin und 14 bin
1 Antwort
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Kommt darauf an, ob du dich viel bewegst, wächst etc
WinnerSalat
07.07.2024, 21:16
@Dorina567
, wenig Aktiv, machst du Fitnesstudio, schwimmen, Fahhrsd?
WinnerSalat
07.07.2024, 21:17
@Dorina567
Ok, 200-2300 Sollten passen, wenn du zunimmst kannste einfach die Menge am bissle anpassen
laufe jeden Tag ca 5000 Schritte