Süchtig wach zu bleiben oder was ist los?
Hallo, ich kann grade nicht schlafen, obwohl ich müsste und es auch bis eben 2 Stunden versucht habe. Vermutlich liegt es daran, dass ich am Wochenende lange wach war. Das Problem hab ich öfters und ich frage mich langsam, ob ich nicht irgendwie süchtig danach bin wach zu bleiben. Am Freitag z.B. bin ich um 6 morgens aufgestanden, war aber trotzdem bis spät in die Nacht wach und das ohne Probleme und auch gerne. Es ist auch nicht so, dass ich grade Sorgen hätte oder am Freitag hatte. Ich freue mich sogar auf morgen und hab mich auch auf Samstag gefreut. Daher schließe ich aus, dass ich nicht schlafen kann wegen schlechten Gedanken (was ja jeder mal hat) oder dass ich unbewusst nicht schlafen möchte/mochte, weil morgen z.B. ein schlechter Tag wird. Ich hab das Problem einfach oft und mir fällt es leicht lange am Stück wach zu bleiben und ich mag es auch sehr. Ich schaff es irgendwie nicht einen festen Rhythmus zu bekommen, weil ich jetzt grade ja z.B nicht schlafen kann und ich genieße es auch immer viel zu sehr lange wach zu bleiben. Es kommt mir vor, als wenn ich jeden Tag widerstehen müsste lange wach zu bleiben. Und wenn ich es mal ein paar Tage schaffe einen "guten" Rhythmus zu haben, falle ich sehr schnell wieder raus, weil ich nicht müde werde. Deshalb empfinde ich es als echten Kampf. Viele Menschen bleiben ja gerne mal lange wach, weil sie z.B. einen Film sehen wollen. Wenn sie dann aber mal ein paar Tage einen normalen Rhythmus haben, bleiben sie auch drin, weil der Körper den Schlaf fordert. Meiner irgendwie nicht. Ich musste mal vor Jahren "in die Röhre" im Krankenhaus und SOLLTE währenddessen schlafen, weshalb man mir sagte, ich solle die Nacht vorher durchmachen, damit ich bei der Untersuchung einschlafe tagsüber. Obwohl ich damals durchgemacht habe mit anderen Patienten zusammen, die die gleiche Untersuchung machen sollten, bin ich am nächsten Tag nicht eingeschlafen in der Röhre, weshalb man es abgebrochen hat. Langsam frage ich mich echt, ob bei mir nicht was falsch ist im Körper. Ich lag die letzten 2 Stunden im Bett und alles war gut und Licht war aus und hab nichts getan, außer versucht zu schlafen. Ich gähne sogar, aber es passiert nichts. Hab den PC jetzt grade erst wieder angemacht und lag wirklich 2 Stunden in kompletter Dunkelheit im gemütlichen Bett und hab gegähnt, aber ich schlaf nicht ein. Hat einer eine Idee, was ich machen könnte? Fehlt es mir einfach an Disziplin? Warum schlafe ich oft selbst nach einer Wachphase von 20 Stunden nicht ein? Das längste waren übrigens 3 Tage ohne Schlaf und ohne Hilfsmittel wie Koffein, Alkohol oder Drogen oder sonst irgendwas. Ich trinke keinen Kaffee und äußerst selten Getränke wie Cola und noch seltener Alkohol und hab in meinem Leben eine Zigarette geraucht. Drogen hab ich noch nie genommen. Bin m/19. Werde mich jetzt mit Kopfhörern ans Keyboad setzen und was ruhiges spielen
2 Antworten
Wenn gesundheitlich nichts vorliegt, dann brauchst du vielleicht einfach weniger Schlaf. Das Schlafbedürfnis ist ja bei jedem unterschiedlich. Aber 2h lang wach im Bett liegen bringt nix. Wenn du nach 20 Minuten nicht einschlafen kannst, solltest du aufstehen und irgendwas machen (etwas Ruhigeres wäre von Vorteil). Kannst es sonst auch mal mit Entspannungsmethoden versuchen, gibt bei Youtube genügend davon. Hast du schonmal überlegt, ob es an der Ernährung liegen könnte? Oder an den Essenszeiten? Also daß du vielleicht Abends zu spät isst?
Ich bin Jemand, der nie viel auf einen Schlag isst, sondern eher immer ein wenig. Ich esse auch relativ langsam und bin eigl auch eher ein schlechter Esser und hab auch seit der Kindergartenzeit Untergewicht. Es ist jetzt nicht so als wenn ich mir jeden Abend vor dem Schlafen riesige Portionen reinstelle. Ich hab aber auch keinen Hunger aktuell.
Okay, hätte ja sein können, daß du vor dem Schlafen zu viel im Magen hast, aber scheint ja nicht der Fall zu sein. :)
Gesundheitlich gesehen wäre wahrscheinlich vieles möglich, kenne mich da aber nicht gut aus. Mangelerscheinungen zB zeigen sich ja auch nicht bei allen genau gleich, wobei dann die meisten eher mehr Schlaf benötigen. Wenn du es nicht bereits gemacht hast, lass dich beim Hausarzt mal durchchecken ob alles in Ordnung ist. Der Arzt könnte dich auch hinsichtlich natürlicher Schlafmittel beraten. Und wenn gesundheitlich alles okay ist, brauchst du wahrscheinlich wirklich weniger Schlaf als andere.
Bzw. Hab gerade gesehen, daß du ja geschrieben hast, daß du in der Röhre warst. Hatte das schon was mit Schlafproblemen zu tun?
Ne, die haben mich damals in die Röhre stecken wollen, wegen eines anderen Problems. Die wollten einen Gesamtcheck machen, weil ich Beschwerden hatte und haben das Problem am Ende woanders gefunden. Bluttest hatte ich vor kurzer Zeit noch zufällig, aber war alles normal.
Höre dir das hier einfach jedes mal vor dem einschlafen an und du schläfst nach ein paar tagen immer in 3-5 min ein. Ich mache das und es funktioniert bei mir super. Es ist zwar eigentlich zur gedechnisverbesserung gedacht, aber da hypnose dich sowieso in den zustand vor dem einschlafen versetzt ist es zielführend. Probiers mal aus
Ob gesundheitlich was vorliegt, weiß ich halt nicht. Wäre es möglich? Was wäre das dann beispielsweise?