Stressresistents verbessern?
Ich bin leider durch Schule und andere Sachen auf Zeitdruck sehr schnell gestresst. Problem ist, es geht nicht nur auf meine mentale Psyche, sondern auch auf meine körperliche Gesundheit nicht nur bekomme ich starke Verspannungen, dass ich zum Teil nicht mehr mehr zu Seite schauen kann, weil mein Nacken so verspannt ist Sondern kriege ich auch ständig Herzrasen und ich weiß nicht wie ich es beschreiben soll aber Albträume am Tag. Kann man irgendwie eigenständig dran am Arbeiten das zu verändern? Oder geht das nur mit einem Therapeuten?
1 Antwort
Hi
Du kannst es eigenständig ändern, sprich du musst dein Leben "verändern".
Stress ist normal und ich denke jeder von uns hat einen stressigen Alltag oder eine stressige Zeit (besonders in der Schule wenn dort der Zeitdruck mit dazu kommt)
Versuche dir in deiner Freizeit Dinge zu suchen wo du entspannen kannst, Dinge die dir Spaß machen die dir Freude bereiten.
Du musst ein gesundes Mittelmaß zwischen Stress und Entspannung finden.
Wenn du es selber probiert hast und du aber keine richtige Lösung oder Routine aufbauen kannst, dann solltest du evtl mal zu einem Therapeuten gehen. Aber versuche es erstmal alleine, es sei den die Symptome wie Herzrasen, Albträume sind bereits so schlimm das es deinen Alltag sehr einschränkt.
Viel Glück :)
Oh okay, so blöd es auch klingen mag aber bleib dran irgendwann kommt das Richtige das dir hilft. Du redest ja auch von der Schulzeit. Diese ist ja irgendwann vorbei und dann beginnt ein neuer Abschnitt, wo man schauen kann was einen gut tut und nicht zu sehr stresst.
Aber ich kann ja nicht noch fünf Jahre warten oder?
5 Jahre ist noch sehr lang. Ne warten nicht aber nach Lösungen suchen ;)
Ok danke. Leider habe ich das schon probiert aber es gibt soooo viele Sachen die mich entspannen wo ich Spaß dran habe das ich dann alles mache und das stresst mich dann wieder haha. Auch das zu ändern habe ich ewig probiert. Entweder es ist zu viel und stresst mich. Oder es ist zu wenig und stresst mich.