Stoffwechsel ankurbeln, lebensmittel?

Welche Lebensmittel kurbeln meinen Stoffwechsel richtig gut an? Und kann man einen komplett flachen bauch bekommen, wenn man sehr viel Sport macht? Also workouts und pilates z.b? Und ab wann ist ein Bauch für euch flach, gerne auch mit Beispiel Bild!