Steife Unterarme beim Fitness
Hallo,
nachdem ich eine Weile trainiert habe, im Fitnessstudio, bekomme ich meistens, wenn nicht sogar immer, steife Unterarme.
Ist dieses Gefühl positiv oder negativ zu bewerten ???
Es ist so, dass meine Arme richtig steif und hart sind und für ein paar Minuten auch so bleiben, nachdem ich einen Satz vollendet habe, und ich jetzt nicht weiß, ob dieses "Gefühl" mit einem (späteren) Muskelaufbau in Beziehung steht oder ob es kein wesentlichen bewirkt.
2 Antworten
Wenn mehr Blut in die Muskeln kommt werden Muskeln hart.
Das mit dem Unterarmen ist immer bei Oberkörper-Zugübungen, also alle Übungen für Oberkörper wo ein Gewicht gezogen wird, zb bei allen Rücken-Übungen (zb Rudern, Latzug, Kreuzheben)
Ja, du hast recht. Ich denke, dass die mehr durchbluteten Muskeln einen aufbauenden Effekt auf sich beziehen.
Stimmt's ???
Als anfänger ist das normal weil die muskeln nicht gewöhnt sind so belasstet zu werden mit der zeit lässt das nach.