Hallo,

Ich habe letztens einen Blick in die Bildschirmzeitverwaltung meines Handys geschaut und habe erschrocken festgestellt, dass ich mein Handy durchschnittlich 3h am Tag verwende.

Ist das zu viel? Eigentlich verwende ich mein Handy fast nur um News zu lesen, zum Sprachen lernen und um Lernvideos sowie Dokus zu schauen. Andere Sachen wie Instagram und WhatsApp verbrauchen bei mir durchschnittlich 45min bis 1h am Tag. Übrigens bin ich 14 Jahre alt.

Findet ihr, dass es eher darauf ankommt was man mit seinem Handy tut oder wie lange man es an sich verwendet?

Ich hab gestern schulter trainiert und heute spür ich mega die schmerzen wenn ich die übungsbewegungen mache. Ich finde diese schmerzen nicht schlimm aber sieh sind halt da und ich frage mich ob es einfach starker Muskelkater ist weil ich nie wirklich schulter trainiert hab (nur mal mit 2kg) oder ob ich mir irgentwas verzerrt hab. Die "schmerzen" kamen über nacht und deswegen denke ich das es Muskelkater ist aber es könnte ja auch etwas verzerrt sein.

Guten Tag,

ich habe vor kurzem mit Krafttraining angefangen und auch beim ersten Mal heftigen Muskelkater gehabt.

Davor habe ich bereits 5 Kilo abgenommen und habe auch weiterhin ein Kaloriendefizit.

Nun stagniert aber mein Gewicht seit knapp einer Woche.

Kann dies das Krafttraining sein? Ich hab im Internet gelesen, dass der Körper am Anfang des Trainings vermehrt Wasser speichert.

Ich habe an so einer Multifunktionswaage auch gesehen, dass mein Wasseranteil viel höher ist als zuvor, Muskelmasse wurde prozentual ebenfalls höher, Körperfett ist weniger geworden.

Nehm ich zu viele Kalorien zu mir oder warum stagniert es? Kann das wirklich das Wasser sein? Ich mein in 2 Wochen so viel Muskelmasse ist ja eher unwahrscheinlich.

Danke im Voraus.

Ihr kennt es ja alle wenn die Handfläche durch Reibung brennt. Das hab ich bei einer hantel übung und überlege mir diese Handschuhe zu kaufen :

Ist es sehr sinnvoll die zu kaufen?