Starke Verspannungen Nacken/schulter?
Ich habe da eine Übung gemacht und einen Muskel seitlich des Nackens gedehnt ( laut YouTube und auch meiner Physio so empfohlen). Auf einer Seite war das soo fest und ich habe richtig gespürt, wie das fest sitzt.
Jetzt, nach 2/3h, merke ich es immer noch.also, es sind keinen Schmerzen oder so, nur fühlt es sich anders an. Ist das wohl normal? Direkt nach der Übung konnte ich denn Kopf auch weiter zur Seite drehen als vorher
und ich muss diese Übung ja eh öfter machen, von einmal kann es ja nicht weg sein.
Es fühlt sich schon freier an, und ich kann den Muskel gefühlt auch wieder ,,spüren“, also greifen mit der Hand. Fühlt sich so wie Muskelkater an würde ich sagen, nur eben Nacken/Schulter Bereich
2 Antworten
Heyho,
Das ist völlig normal. Ein stark verspannter Muskel braucht seine Zeit. Halte die stelle Warm und mache die Übungen weiter, die Dein Physio Dir empfohlen hat.
Ich denke, dass die Beschwerden nach spätestens 4 bis 5 Tagen weg sein sollten.
Ich hoffe Dir damit weitergeholfen zu haben!
Alles Gute!
Ja, das ist eine gute Lösung. Wenn sich die Stelle so, wie ein Muskelkater oder ähnlichem anfühlt, dann ist das weitaus besser, als stechende schmerzen oder entsprechende Reizungen. Demnach ist das eine gute Voraussetzung zur schnellen heilung.
Also ja: Ein Wärmepflaster und die Übungen sind sehr sinnvoll! 👍
Ein Mangel an Magnesium kann zu einer Über-Erregbarkeit von Muskel- und Nervenfasern führen.
Die Folgen sind Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich..
Es fühlt sich fast so an wie, wenn man einen Kater vom Alkohol hat. Ich bin unsicher. Soll ich die Übung einmal am Tag machen und zb ein Wärmepflaster draufkleben?