starke schlafprobleme?
Ich habe schon lange das Problem das ich erst sehr spät einschlafe meistens so um 6 Uhr und ich stehe auch mittlerweile früher auf damit ich früher wieder einschlafe aber es klappt einfach nicht. Vielleicht sollte ich dazu sagen das ich das schon seit Jahren habe es wird besser und schlimmer. Manchmal habe ich Frühschicht und muss um 5 Uhr aufstehen und habe dann oft 0-2 h Schlaf manchmal auch garnicht. Ich hätte heute auch nur 2h Schlaf haben können und ich würde erst so spät einschlafen können, ich bin echt den ganzen Tag kaputt und totmüde und abends wenn ich schlafen will Hellwach. Ich kann das auf dauer echt nicht mehr weil meine Arbeit auch total darunter leidet meine Chefin meinte ich bin sehr schwach im Team und ob mir der Beruf überhaupt liegt, weil ich einfach keine Energie habe. An dem Tag wo sie mir das sagte habe ich 10 Minuten schlaf gehabt… wirklich das ist so schlimm ich muss Abends dann auch immer über vieles nachdenken und habe so Druck weil ich ja schlafen MUSS aber dann geht es noch schlechter.. bin wirklich am Ende was soll ich machen
Psychologische Probleme?
nach der Arbeit Mittag schläfst du?
wie alt?
Angstzustände?
psychische probleme, nein nicht mehr. Nach der Arbeit nein nur ein paar stinden wenn es garnicht mehr geht. Bin 20. Angstzustände ja, habe eine signalisierte Angststörung
3 Antworten
hallöchen, also du bist definitiv nicht die einzige, die im schichtsystem arbeitet und da andere das auch schaffen,machst du scheinbar etwas falsch...folgendes ist möglich
du hast es nicht dunkel im schlafzimmer,wenn du tagsüber schlafen willst
du kannst nicht abschalten, was bedeutet du musst zum einschlafen so sachen, wie medical detectives oder andere beruhigende stimmen auf youtube anhören, aud die du dich beim einschlafen konzentrieren kannst, um nicht übvr den vergangenen tag nachzudenken.
ansonsten hilft nur noch kiffen oder schlaftee oder auf kffein verzichten oder nen anderen job suchen.
Die Erfahrung zeigt, dass Schlafstörungen und Nervosität durch Magnesiumgaben rasch abklingen können.
Ganz wichtig, man sollte täglich 2 - 3 Liter Wasser zusätzlich trinken.
Klingt nach einem ähnlichen Problem, was ich habe. Ursache ist die absolut fehlende Fähigkeit der Selbstregulierung. Zudem sind so Menschen, wie du und ich sehr anfällig für Sorgen aller Art.
verstehe. Ja, dass ist eine giftige Mischung. Im Grunde bist du so kaum Arbeits- und Lebensfähig. Du bist noch jung, aber glaube mir, ab spätestens 35 ist damit Schluss. Dann fängst du an, auf Arbeit schwerwiegende Fehler zu machen, wenn du nur 2 h geschlafen hast. (Ich spreche aus Erfahrung)
Ich bin mittlerweile 39 und steht so ziemlich am Abgrund meines Lebens.
Habe halt auch eine signalisierte Angststörung und Hypochondrie