Sportliche Prüfung Ernährung?
Stellt euch vor ihr habt eine wichtige Prüfung bei der vorallem Kraft aber auch Ausdauer genötigt wird. Wie z.B. bei der Bundeswehr, Polizei oder Feuerwehr.
Wie würde euer Frühstück morgens aussehen um maximale Leistung zu haben?
2 Antworten
Ich würde am Tag der Prüfung nicht experimentieren, sondern etwas essen, was ich sonst auch esse und ich gut vertrage. Nichts ist übler als Sporttest mit Bauchschmerzen.
Wenn die Prüfung über den ganzen Tag geht, dann würde ich morgens z.B. Vollkornbrötchen mit Spiegelei oder Haferflocken mit Obst essen. Das hält langanhaltend satt.
Kommt drauf an wann diese genau beginnt und wie lange sie dauert. Ist sie gleich morgens ohne großes Warten, würde mir Flüssigkeit und Koffein zum Wach bleiben genügen. Essen würde ich gar nichts großartig.
Wenn man lange warten muss oder es lange dauert, würde ich ein Babybel also käse oder eine Banane mitnehmen.
Trinken ist dabei viel wichtiger.