Sport morgens statt abends?
Ich überlege Sport eher morgens als abends zu machen. Abends bin ich geistig von der Arbeit immer so platt, dass ich nicht mal an Sport denken kann.
Meine Überlegung: Wenn ich morgens Sport mache, dann bin ich zwar später auf Arbeit und muss natürlich auch länger bleiben. Aber ich bin ausgeschlafen (wenn man 5 Uhr morgens davon reden kann). Wenn ich früh zur Arbeit gehe, dann muss ich nachmittags ja nicht zum Sport. Aber wenn ich morgens Sport mache, dann muss ich so oder so auf jeden Fall danach zur Arbeit.
Welche Erfahrung habt ihr mit Sport am Morgen?
2 Antworten
Sport klappt morgens genau so gut wie abends. Da die Bahnen früh morgens noch nicht fahren hast du auf dem Weg zu gym genügend Zeit deine 7 Bananen zu essen oder sonstige leicht verdauliche Kohlenhydrat Quelle oder einfach Malto/Cluster dextrin( Kohlenhydrat Pulver). Mit Whey natürlich.
Und du hast auch nicht das Problem das du keine zeit zum essen hast wenn du abends vir dem schlafen gehen Sport machst weil du musst ja nach dem sport was leicht verdauliche essen aber vor dem schlafen gehen was langsam verdauliches
Trainiere jeden Morgen vor der Arbeit und muss sagen es ist ein super start in den Tag. Einfach genügend hydrieren ein bisschen Salz ins Wasser und ein löffel Honig, dann bist du ready.
Wenn du dann früher aufstehst ist es natürlich auch wichtig das du früher schlafen gehst, um genügend Erholung zu bekommen.
Ich würde wie immer um 5 Uhr morgens aufstehen. Daran werde ich nichts ändern.