Sport, dünnere Oberschenkel?
Hey, wie kriege ich dünnere Oberschenkel ( welchen Sport oder welche Übung ist dafür am besten?). Meine Ernährung ist bereits umgestellt, aber nur davon wird es ja nicht besser 😅.
( Ich habe kein Problem mit meinem Körper, es nervt mich nur im Sommer, dass ich mir einen Wolf laufe, es tut einfach nur weh und kurze Hosen Rutschen hoch oder passen nicht unter die Klamotten.)
Danke für die Antworten
2 Antworten
Gezielt an einer bestimmten Stelle Körperfett zu verlieren ist nicht möglich. Mache einfach einen Sport bei dem man viel läuft (Fußball, Hockey, Tennis, Volleyball, etc.) oder gehe einfach joggen. Wenn deine Ernährung schon umgestellt ist wirst du (wenn im Kaloriedefizit) abnehmen. Durch Sport verbrennst du einfach noch mehr Kalorien und du nimmst schneller ab. Oder du gehst ins Gym dann machst du Cardio und Ganzkörpertraining dann baust du auch noch Muskulatur auf (das lässt die Beine straffer wirken).
Mit einem Kaloriendefizit. Du kannst nicht gezielt durch Übungen abnehmen.