Muss man als skinny fat abnehmen?
Hallo 🙋♂️,
ich bin 19 Jahre alt und habe seit 3,5 Monaten mit Krafttraining angefangen. Meine Ausgangslage: skinny fat wegen falscher Ernährung und kein Sport. Ich war schon immer eher schlank und hatte wenig Muskulatur. Jedoch habe ich mich über die Jahre falsch ernährt und viel Fett im Bauchbereich angesammelt. Ansonsten bin ich dünn nur am Bauch nicht. Mein Gewicht vor dem Muskelaufbau lag bei 75 kg bei einer Körpergröße von 180 cm. Seit dem ich trainiere, habe ich eine Aufbauphase gestartet. Also mehr gegessen als mein Grundbedarf. Ich habe über 3,5 Monate ungefähr 3 kg zugenommen. Jetziges Gewicht: 78 kg. Nun zu meiner Frage: ist es nötig als skinny fat abzunehmen oder soll ich den Aufbau fortsetzen?
Vielen Dank! freue mich auf eure Meinung.
**ich habe optisch gesehen an Muskel zugelegt und bin stärker geworden.
2 Antworten
Du solltest weiter Muskeln aufbauen dort dafür sorgen dass die jetzigen erhalten bleiben.
Die Muskeln verbrauchen dann langfristig mehr Energie und wenn die Ernährung passt auch Fett, da sie den Grundbedarf steigern. Zudem wirkt dann das Gesamtbild definierter.
Muskeln sind so gesehen schwerer im vergleich als Fett, daher is es normal das man mit Muskelsport etwas mehr wiegt.