Skinny fat was tun?
Hallo, ich bin 1,70 groß wog vor 2 Monaten 70kg jetzt 60kg aber bin skinny fat geworden. Viele sagen ich soll ein in ein leichtes Defizit von 400kcal und genug Proteine essen. Ich gehe auch ins Fitnessstudio aber viele sagen auch das ich ein sauberen Überschuss von 300 kcal gehen soll und Muskeln aufbauen soll und dann in ein Defizit weiß nicht was ich machen soll
1 Antwort
Du musst das Fett mit Muskelmasse ersetzen. Das wäre dein Ziel.
Lass dich am besten vor Ort von einen Fitnesstrainer beraten. Der kann dir auch neue Geräte gleich zeigen wie du sie richtig anwendest.
MonaLisa557
28.07.2024, 18:01
@Crxnns2k
Das sollst du bei einem Fitnesstrainer in deinem Studio erfragen. Sowas ist halt individuell.
Wie ersetzte ich Fett mit Muskelmasse