Sixpack, Muskelaufbau - Plan für Jugendliche?
Ich weiß, in den Fitnessstudios gibt es Trainer die können einem helfen, aber trotzdem meine Frage
Was man als Jugendlicher(mein Fall 15 Jahre) am Besten machen sollte im Fitnessstudio so wie außerhalb(Zu Hause Training/Ernährung)
Will gerne ein Sixpack haben und Oberarme trainieren.
Habt ihr einen guten Plan für mich, oder auch
Generell Tipps?
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Standard Ganzkörperplan. Viel Kalorien + Protein.
Beim Sixpack speziell ein ordentliches Bauch-Workout dranhängen und etwas mit der Ernährung spielen. Wenn du merkst du setzt Fett an, einfach die Kalorien etwas reduzieren.
Kuck mal nach der App "Freeletics"
Das siehste nach drei Monaten schon gut aus...
Kannst das auch alles zuhause machen