Sind 4000 Kalorien viel als Altenpfleger?
Ich bin Altenpfleger und mache viel am Tag und betreibe Kraftsport, ich hab eine gute Form aber möchte mehr Muskelnaufbauen und fett verbrennen. Mein Verbrauch ist somit 1000 Kalorien am Tag und ich muss 3000 essen im Aufbau wie schaff ich das ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo las Dich nicht verrückt machen, geh einfach mal trainieren dann siehste ja was passiert, von den vielen Kalorien bekommt man keine Muskeln nur vom trainieren , wann ich so viel essen würde wäre ich Kugel rund
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ich will Muskelmasse aufbauen und nicht definierte Muskeln haben, außerdem Verbenn ich sehr viel Kalorien da ich im Alltag in der Pflege arbeite