Schusskraft trainieren mit Medizinball?
Hallo, ich habe einen sehr schwachen schuss. Das würd ich gerne ändern. Ist ein Medizinball dafür geeignt?
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/andreasbechler/1684258324662_nmmslarge__197_0_580_580_b5f093fbe237bd1e67429aaf86380ce9.jpg?v=1684258325000)
Auf keinen Fall. Der Schuss kommt primär aus dem Oberschenkel (Vorderseite) und der Hüfte (Hüftbeuger). Ein (Schnell-)Krafttraining beider Muskeln kann die Schusskraft verbessern. Aber nicht gegen einen Medizinball treten.
Natürlich sollte man nicht einseitig trainieren und daher auch immer die Gegenspieler mittrainieren.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Selbstverständlich ist der Medizinball dafür bestens geeignet - aber eben nicht, wenn man damit schießt. Es gibt Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur, bei denen der Medizinball ein hervorragendes Trainingsinstrument ist - aber für echtes Schusstraining, da machst Du wahrscheinlich nur einen Schussversuch und irgendetwas wird bei Dir ziemlich kaputt sein.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Auf keinen Fall, damit verletzt du dich bloß! Wenn auch nicht direkt, wird das auf Dauer deinen Gelenken, Knochen, sowie Sehnen/Bändern schaden. Nicht machen!
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Mashall500/1655626646455_nmmslarge__0_0_3000_2999_f100be7fef5a9c9c82bc260190477834.jpg?v=1655626647000)
Medizinball=Sehr hart
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Neinnnnnnnn!!