Schultern schmal wegen pumpen?
Hallo, ich bin 15 Jahre alt ich hab eigtlich vom Typ her eher schmalere Schultern. Aber ich hab das beunruhigende gefühl, das es seien könnte, das meine für die Breite der Schultern zuständigen Knochen wegen Training mit Gewichten irgendwie nicht mehr gewachsen sind. Ich trainiere seit so 2 Jahren weil ich mit mit 13 eine Hantelbank für Zuhause gekauft habe, doch dort habe ich natürlich leichte Gewichte genommen, da ich ja nunmal erst 13 14 war. Seit Ende letzten Jahres trainiere ich in mit Gewichten in unserem Kampfsport gym, da es da auch ein paar geräte und Hanteln gibt. Freue mich über antworten ob es seien kann das meine Schultern einfach aufgehört haben in die Breite zu gehen wegen dem Training mit Gewichten. Ich sehe auch Fortschritte in meinem Muskelwachstum aber es sieht halt einfach nicht so gut aus wegen der nicht breiten Schultern.
Schon mal danke im vorraus für die Antworten, LG
2 Antworten
Nein das liegt nicht daran. Das ist einfach Genetik. Dein Schlüsselbein (clavicles) ist einfach nicht so breit wie bei anderen. Viel dagegen machen kann man nicht. Immer Rücken und Schulter priorisieren und an Masse zunehmen. Hab ich auch aber durch Fokus auf die Schulter geht das schon irgendwie
Nein die Gewichte haben da höchstwahrscheinlich nichts dran geändert.
Solange du nicht komplett mit dem Gewicht übertreibst und z.B. nur Deadlifst machst ist alles in ordnung.