Schon seit langem Verstopfung?
Ich habe jetzt wirklich schon seit längerem Verstopfungen, ich schätze mal seit einem Jahr.
Vor ein paar Monaten bin ich dann zum Arzt und er hat mir ohne Ursache ein Medikament verschrieben. Mit diesem Medikament ging es auch besser. Leider finde ich aber seit ein paar Wochen meine E-Card nicht mehr und kann es mir somit nicht mehr holen, also nehme ich ab und zu 1 Dulcolax (was auch nicht sehr gut ist, da ich Bauchschmerzen und Durchfall bekomme)
Was könnte denn der Grund für mein Problem sein?? Was könnte helfen?
Ich bedanke mich schonmal für eure Antworten.
4 Antworten
Morgens auf nüchternen Magen 1 großes Glas Wasser schluckweise trinken.
Über den Tag verteilt mindestens weitere 2 Liter Wasser trinken, am besten warmes.
Wassermangel hindert die Giftausscheidung.
Wasser sammelt giftige Abfallstoffe aus verschiedenen Körperteilen und transportiert sie zu Leber und Nieren, damit sie ausgeschieden werden können.
Auch Magnesium lockert den Stuhlgang, aber ist kein Ersatz für Wasser.
Das hängt meistens mit der Ernährung zusammen, vielleicht bringt eine Ernährungsumstellung etwas.
Zu dem Thema musst du recherchieren, was sind Ballaststoffe, wieviel brauchst du und worin sind sie enthalten.
Dazu mal generell deine Eßgewohnheiten überprüfen, falls du damit nicht klar kommst, kannst du dich auch an deine Krankenkasse wenden, dort gibt es Info Material.
Wenn du schon seit über 1 Jahr Verstopfungen hast, gehe ich mal von einer falschen Ernährung mit zu wenig Ballaststoffen aus ... die ganzen Zusammenhänge und Hintergründe hab ich in einem anderen Post schon mal zusammengeschrieben: https://www.gutefrage.net/frage/von-was-koennt-ihr-einen-grossen-stuhlgang#answer-556480461
Also wenn von oben ausreichend reingefüllt wird, sollte das nach spätestens 2-3 Tagen unten alles ankommen. Man merkt's immer ganz gut, wenn man so "spezielle" Sachen isst wie Spinat, oder rote Beete, oder auch mal Abends relativ viele Erdnüsse knabbert ... bei ausreichend Ballaststoffen färbt sich der Stuhl nach spätestens eben 2-3 Tagen grün oder rot, oder hat halt viele Erdnusstückchen drin :-)
Definitiv deine Ernährung umstellen. Zur Abhilfe jetzt: hochdosiert Magnesium. Guten Rutsch!
Okay, ich habe jetzt tatsächlich etwas recherchiert und versuche jetzt seit 2 Tagen auf meine Ballaststoffe zu kommen. Ich bin noch Jugendlich und auch nicht so groß, also schätze ich, ich müsste 20-25g essen. Wie lange wird es denkst du dauern, bis ich wieder auf Klo kann (falls tatsächlich die Ballaststoffe das Problem waren)?