Schockstarre bei angsteinflössenden Situationen?
Hallo zusammen
Es ist etwas eigenartig diese Frage zu beschreiben. Die meisten Menschen bekommen bei Notsituationen Adrenalin und handeln razional oder haben „Kräfte“ welche sie sonst nicht haben aufgrund des Adrenalin Ausstosses. Bei mir ist es genau umgekehrt. In einer Notsituation zum Beispiel wenn es darum geht jemandem medizinisch zu helfen erhalte ich wie ein Blackout und verfalle wie in eine Schockstarre. Ich bin so überfordert mit der Situation, dass ich nicht mal mehr die Notrufnummer weiss… ich hatte mal die Situation, dass jemand aus meinem Familienkreis einen Herzinfarkt hatte. Mein Umfelf hat super reagiert und ich hätte den Notruf wählen sollen - ich wusste die Nummer nicht. Sie wurde mir dann zugeschrien und ich rief da an - seelenruihg als wäre ich fast weg getreten oder in Trance. Solche Situationen bereiten mit echt Angst, da ich halt null reagieren kann…
Blödes Beispiel, aber ich denke würde jemand bei mir einbrechen, ich wäre so schockier und könnte nichts machen…geht es jemandem genau so oder hat jemand einen Tipp?
3 Antworten
Es gibt Fight, Flight, oder eben diese Schockstarre, ist ganz normal und jeder reagiert da unterschiedlich, wenn du dir da viele Gedanken machst und das gerne üben willst, auch eher reagieren zu können, kann man solche Situationen z.B. täglich mal im Kopf abspielen und was man machen würde, dann ist man nicht mehr so unvorbereitet, und schafft es eher, zu reagieren
Was du beschreibst klingt nach dem Freeze-Zustand deines Nervensystems. Nähere Infos dazu gibt die Polyvagaltheorie. Eine Buchempfehlung wäre "Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit" von Dr. Stephen Porges.
Weitere (auch von Psychotherapeuten) häufig empfohlene Bücher sind
- "Entwicklungstrauma heilen" von Laurence Heller
- "Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung" von Gopal Norbert Klein
Du kannst solche Situationen auch üben. Das würde ich dir jedenfalls empfehlen. Das kann Leben retten.