Schmerzen im Fuß und ziehen und klacksen am Knöchel?
Hey, ich wollte Fragen ob jemand weiß was das sein könnte also das wo das schwarze ist zieht und klackst oder knackt es öfters und tut auch weh,bei normale aber auch bei fehltritten.Es tut dann manchmal danach auch dolle weh und zieht dem Fuß herunter (da wo das pinke ist). Es tut gerade sehr weh und ich kann garnicht auftreten es tut auch weh wenn ich in ruhig halte.
Ich hatte glaube letzte Jahr im Mai mich dolle verknickt als ich eine Treppe runter gehen wollte und abgerutscht bin. Es hat den pinken Stellen auch ganz dolle laut geknackt gehabt und da nach konnte ich fünf Minuten nicht gehen und es wurde sehr heiß, gesehen hat man aber nie was, ich hatte danach sehr dolle Problem für 2-3monate mit dem gehen.Aber da man nie was sah, bin ich auch Ned zu Artzt gegangen, da ich schon oft mit dem Fuß Problem hatte. Also das heißt beim Knochen von großen Zeh bis zum Bein hin war mal alles grün und blau,laut dem artzt war es nichts (nur geröngt,nichts weiteres angeschaut)
und dann haben ich meine linke seite mal an Metall (Maschine) gehauen wo es ganz schlimm lila wurde da schaute ich aber auch nie nach.
Jetzt wollte ich fragen was das ist und ob das mit einen der Sachen zusammenhängen könnte.
2 Antworten
Ich rate dir zu einem Arzt zu gehen oder direkt zu einem Facharzt, da hier entweder etwas richtig geränkt werden muss oder dementsprechend Präventionsmaßnahmen getroffen werden müssen. Ich empfehle deswegen nicht irgendwelche Übungen als vorbeugende Maßnahme sonder wirklich direkt zum Arzt zu gehen. Ggf. Musst du deinen Arzt mal wechseln oder auch mehrere Ärzte aufsuchen.
Das wird wohl eine Bänderdehnung gewesen sein. Wenn die Bänder überdehnt wurden ist Dein Fuß dadurch sehr instabil und Du bist anfällig für Fehltritte.
Wichtig ist es Fehltritte zu vermeiden. Außerdem empfehle ich Dir Kräftigungs- und Stabilitätsübungen. Gehe mal auf den Zehenspitzen, auf der Ferse, auf der Fußaußen- und -innenseite aber nur dann wenn keine Schmerzen auftreten bzw. was schmerzt lasse erstmal weg. Versuche mal ggf. mit festhalten auf dem Bein zu stehen und in den Ballenhochstand zu gehen.
Wenn es draußen wärmer wird empfehle ich Dir auf unterschiedlichen vor allem unebenen Untergründen barfuß zu gehen das kräftigt nicht nur die sprunggelenksichernden Bänder sondern ist auch eine Achtsamkeitsübung für den Körper was dann zukünftige Fehltritte verhindern könnte.
Gute Besserung!
Tobi