Schlapp nach training?
Ich fühle mich immer nach dem ich zuhause trainiere, sehr schwach und schlapp. Woran liegt das? Und was kann man dagegen tun? Es fühlt sich so an, als würde ich nichts mehr tragen können, und gleich zerfallen würde.
5 Antworten
Hallo! Leider fehlen wichtige Informationen wie Alter und Training. Ich hoffe Du trinkst genug, isst in der Stunde vor dem Training nicht wirklich und überforderst Dich nicht
Dein Problem haben meistens Anfänger - weil sie zu viel machen oder falsch trainieren.
Da sind dann Einsteiger mit einem Split unterwegs und fast immer werden die Arme überproportional trainiert
Viel Erfolg
Der Körper kennt das wahrscheinlich nicht
Dein Körper ist es wahrscheinlich nicht gewohnt so Sport zu machen. Und wenn du dich überanstrengst, dann sind das Begleiterscheinungen. Versuch es doch erstmal langsam anzugehen.
Geh danach mal am besten heiß duschen dann löst sich das eiweiß aus den Muskeln hat mir immer geholfen ansonsten hast du dein training anscheinend effektiv durchgezogen wenn du so fertig bist😉
Gute Kohlenhydrate und eiweiss essen so schnell es geht nach dem Training