Schlapp nach dem training?
Bin 16, wiege 55kg und bin 1,80 groß und trainiere jetzt seit einiger zeit da ich recht dünn bin. Doch nach dem trainieren, egal was ich vorher gegessen habe, fühle ich mich schlapp, die atmung wird ganz langsam und habe das gefühl ich hätte keine kraft mehr. Ist das normal? Wenn nicht an was liegt das, oder was kann ich dagegen tun?
7 Antworten
Hallo Samuel,
Ich denke, dass bei dem Zusammenspiel deiner Größe und deines Gewichtes und der Erkenntnis, dass du erst seit kurzem mit dem Training begonnen hast ist das völlig normal. Dein Körper gewöhnt sich erst an die Umstellung, dass du (hoffentlich) regelmäßig trainieren gehst.
Kleiner Tipp für die Zukunft:
Wenn das Training schlagartig ganz leicht geht und du danach immernoch top fit bist solltest du dir überlegen ob du das Gewicht steigerst oder den Trainingsplan/Trainingsart änderst.
Achte trotzdem darauf vor, während und nach dem Training genug zu trinken und Kohlenhydrate, wenn möglich wenig Zucker zu dir zu nehmen.
Viel Spaß und Erfolg.
Bei Deiner Größe und Deinem Gewicht hast Du schlicht zu wenig Energie in Deinem Körper, die Du verbrennen kannst. Richtig trainiert ist man hinterher immer schlapp, so gesehen hast Du alles richtig gemacht. Aber wie ist das mit dem "egal was ich vorher gegessen habe"???? Was isst Du und wann? Und hinterher??? Das ist eigentlich noch wichtiger... Wie sieht Dein Training aus??? So viele Infos, die uns fehlen, um Dir helfen zu können... LG
Das ist vollkommen normal, immer wenn an Sport macht verbraucht der Körper ATP (Adenosin tri Phosphat) einfach gesagt Energie. Je mehr Energie du verbrauchst desto weniger hast du in deinem Körper ist ja logisch und desto schlapper fühlt man sich.
Das ist völlig normal. Ist bei mir nach dem Training auch so. Ich lege mich dann immer kurz hin und ruhe mich aus dann gehts wieder besser.
Ich denke mal das ist normal wenn du neulich mit dem trainieren angefangen hast das baut sich bestimmt noch hoch