Schlafproblem?
Habe seit ungefähr einer woche schlaftrunken aber weiß nicht ob es irgendwas ernstes ist
also weil ich 14 bin und ferien hatte wollten ich meinen schlafrythmus umstellen, bin dann halt eine nacht wach geblieben und früh schlafen gegangen.
in den folgenden tagen bin ich dann mehrmals jede 2 stunden aufgewacht, komische sachen geträumt und konnte nachdem ich aufgewacht bin nicht wieder einschlafen also musste ich wachbleiben
am ersten schultag hatte ich dann garkeinen schlaf, mein schlafrythmus war dann wieder gut aber lage 6 stunden im bett und mein körper wollte einfach nicht
jetzt die tage konnte ich schlafen bis auf diese nacht weil bin jetzt schon wieder einen ganzen tag wach. Liegt aber wahrscheinlich dran weil ich heute ausversehen 4 stunden mittagsschlaf gemacht habe und halt erst 21 uhr aufgewacht bin, normalerweise schlafe ich aber trotzdem immer abends.
Hat das nur was mit meinem schlechten schlafrythmus zu tun oder mit was anderem? Kenne mich da garnicht aus
1 Antwort
ja kann gut sein
versuch melatonin gummis
die helfen super bei sowas
(nur vor dem schlafen gehen zuerst klein dosieren langsam steigern)