Rückfall nach einem Jahr (Svv)?
hwiio, kurz ein wenig zu meiner Vorgeschichte:
im Alter von 12 wurde ich mehrfach sexuell misshandelt & daraufhin stark gemobbt. Ich wohne in einer kleinen Stadt, wo sich quasi jeder kennt und ich eher den Ruf von „Die vergewaltige“ habe...
Jedenfalls war ich dannach 3 Monate auf Geschlossener Station und 2 Monate auf offener.
Zurzeit bin ich so quasi am Abschluss von einer ambulanten Therapie. Meine Termine haben immer 2 Monate Abstand.
Diagnose: Depressionen & PTBS
[was ich evtl dazu sagen sollte, ich habe NIE eine traumatherapie bekommen, im Endeffekt wurde ich auch aus der psychiatrie am Ende dann rausgeschmissen da man mich ins Heim schicken wollte, ich aber dagegen war. 'das steht so im Lehrbuch dann muss das auch so gemacht werden']
jedenfalls bin ich mittlerweile 16 Jahre alt und seit Januar also fast einem Jahr clean. Ich bin auch in diese Zeit natürlich oft du schlimme „Phasen“ gegangen aber bin gut ohne das Selbstverletzen klar gekommen. Nur langsam merke ich das sich das gerade irgendwie bei mir staut.. und ich den Druck überhaupt nicht mehr weg bekomme und er von Tag zu Tag stärker wird.
Letztendlich habe ich einfach Angst, dass ich wieder rückfällig werde, Vorallem das es wieder öfter passiert..
irgendwie tipps oder sowas?
2 Antworten
Kennst du skills, die bei dir wirken könnten?
Eventuell findest zu für dich ja eine bessere Alternative als das Ritzen.
Also ich würde dir empfehlen wenn der druck steigt einfach straight 10 kilometer joggen zu gehen, koste es was es wolle.
Das immer wieder und immer wieder, dafür brauch es aber ein wenig durchhaltevermögen !
Hilft sicher