Rückenschmerzen nach Krafttraining?

Hallo, ich habe gestern meinen Unterkörper Trainiert. Zuerst Squats und Kreuheben wobei alles gut war, auch form war gut, habe es gefilmt. Danach habe ich standing calf raises an der maschine gemacht und seit dem macht mein Unterer Rücken weh, woran kann das liegen? Bin 16 Jahre alt

Answer 1

[ClashHelfer]

Muskelkater. Der untere Rücken wird selten (außer eben beim Kraftsport) aktiv trainiert. Der Muskel ist gereizt und signalisiert dir das Ganze.

Das sollte mit dem nächsten Training besser werden.

Answer 2

[DerAngestellte]

das ist ganz normal. Wenn du öfter trainierst und du Routine reinbekommst, kommen die Schmerzen nicht mehr

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 3

[Henno9999]

Wird an der Ausführung liegen.

Habe gestern auch Bizeps trainiert und habe auch schmerzen im Handgelenk:)