Starke rückenschmerzen im unteren Rücken nach training was tun?
Habe zu intensiv trainiert und konnte sogar gestern nicht in die schule deswegen, tut beim sitzen auch weh und beim auftstehen und gehen...wie beschleunige ich die heilung am besten?
9 Antworten
Hattest du die schmerzen akut? --> Geh zum Arzt
Kamen die Schmerzen erst am Tag danach? --> Muskelkater, da muss man einfach durch. Wärme und sanfte Bewegung, sanfte Massage helfen
Sollte es ab morgen dann nicht besser werden, sondern schlimmer --> Geh zum Arzt
Das Problem haben viele Anfänger im Fitnessstudio, das wird wohl die Lendenwirbelsäule sein. Ich würde dir raten zum Arzt zu laufen, weil in jungen Jahren Rückenschmerzen sind schon nicht so optimal.
Bin kein anfänger habe aber 4 stunden am stück sport getrieben...mma und kraftssport
Wärmflasche . Viel Bewegung . Ibu . Anderes Training
Zum Doc gehen und durchchecken lassen. Das hilft viel besser als irgendwelche Vermutungen.
Hast du Kreuzheben oder Ähnliches gemacht?