Rettungsschwimmen: Trainingsplan erstellen
Hallo,
in der Schule beginnen wir nächste Woche mit dem Thema "Rettungsschwimmen" - eine der wenigen sportlichen Disziplinen, die bei mir auf Interesse stößt.
Nun möchte ich mir einen Trainingsplan erstellen, der speziell auf das (Rettungs-)Schwimmen abgestimmt ist, aber nicht nur Schwimmtraining beinhaltet (also auch Kraft- und Ausdauerübungen außerhalb des Wassers). Ich besitze keine Trainingsgeräte (bis auf Hanteln) und gehe nicht ins Fitnessstudio. Außerdem bin ich weder besonders sportlich noch unsportlich.
Wie beginne ich am besten? Welche Schwerpunkte sollte der Trainingsplan setzen? Wie schaut es mit Ruhepausen aus (die ich ganz sicherlich benötigen werde ;) )?
Vielen Dank im voraus Marie
1 Antwort
Alleine und ohne Hilfsmittel das Rettungsschwimmen zu trainieren könnte schwer werden.
Am besten währe es, wenn du bei einer DLRG-Ortsgruppe in deiner Nähe mal nachfragst, ob du mal beim Training mitschwimmen darfst. (Wer weiß, vielleicht gefällt es dir ja und du möchtest das im Verein weiter machen ;) )
Falls du noch weitere Fragen zum Rettungsschwimmen hast: einfach Kommentieren, vielleicht kann ich helfen.
MfG
David