Reicht drei mal die Woche joggen als Ausgleich zum Büroalltag?
Hi
Bin m und arbeite im Büro und sitze demnach eigentlich den ganzen Tag. Nun wollte ich in Angriff nehmen dreimal die Woche joggen und drei mal die Woche zur muskelkräftigung Übungen mit eigenem Körper. Und die Tage dazwischen Muskulatur dehnen.
Ich habe mir gedacht das sollte doch ausreichen als Ausgleich zum Büro um fitter zu werden bzw weitestgehend gesund zu bleiben in der Hinsicht?
Was meint ihr?
3 Antworten
Nein es reicht leider nicht. Da kannst Du sonst wie Sport machen der Schaden den Dein Körper durch das Sitzen erleidet wird nicht wett gemacht.
Deshalb versuche im Büro verschiedene Arbeiten die Du sonst im Sitzen machst im Stehen, in der tiefen Hocke oder im Fersensitz zu erledigen.
Und anstatt mit dem (ergonomischen!) Bürostuhl mit Rollen zum Drucker zu rollen stehe lieber auf um den Ausdruck zu holen.
Nimm auch Deine Mahlzeiten im Stehen ein denn das Sitzen blockiert Deine Verdauung.
Joggen schön und gut, solltest du auch machen. Was aber genauso wichtig für dich wäre, wäre beweglichkeitstraing für dich. Dehnen, Gymnastik und sowas.
Hast dir sogar verdammt viel Sport vorgenommen, reichen tut es allemal.
Gruß
Wenn du die Zeit findest, das Ganze umzusetzen, dann lass dich nicht aufhalten.
OK doch zu viel? Dachte fast zu wenig ist auch die Frage wie man es letztlich wirklich umsetzt..