Quadrobics schmerzen?
Hi, ich habe vor ungefähr einer Woche mit quadrobics angefangen und habe anfangs Sprünge auf dem Bett geübt, weil ich nen Schisser bin🫢
Naja, auf jeden Fall fände ich, das das ist ganz toll aussah und gestern Abend habe ich mich höher gewagt zu springen.
Ich bin zeitgleich mit meinen händen aufgekommen und plötzlich machten beide Ellenbogen bei mir total laut krakzkt.
Naja, seid gestern gut mir jez meine ellenbeuge weh. Auch wenn ich meinen Arm ganz Durchstrecken tut es weh und wenn ich ihn ganz anwinkle.
Allerdings glaube ich, ich habe es gerade nur noch schlimmer gemacht, da ich halt meistens auch weitermache, wenn ich eig gar nd mehr kann, un jez tut mein ellenbeuge noch mehr weh. Ach und wenn ich mich irgendwie abstütze oder so, dann tut er auch weh
Ich weiß, eig sind das immer so doofe fragen, mit sollte man da gucken oder schonen oder ist das in zwei Tagen wieder weg?
Hattet ihr auch sowas schon?
Ich weiß ihr seid keine ärzte, aber denkt ihr, ich kann trotzdem noch weiter machen?
Danke im voraus
P.S.
Eigentlich würde ich nur ungern eine Pause machen, weil ich dann wieder bei Null anfangen darf
Ergänzung: er tut auch weh, wenn ich ihn nach außen drehe
2 Antworten
Ich wünsche dir auf jedenfall eine gute Besserung, und würde dir raten es nicht so zu übertreiben. Da dwr Mensch für diese Haltung eigentlich von dwr Körper Haltung überhaupt nicht dafür geeignet ist, und es viel schlimmer werden kann als es jetzt schon bei dir ist geh am besten einmal zum arzt aber nur wen es wirklich sehr schlimm ist
Jetzt solltest du auf gar keinen Fall weiter machen. Ich hatte mal sowas ähnliches mit meinem Knie wo ich mir beim Quads machen die Kniebänder gerissen habe. Da musste ich dann für 6 Wochen n Bandage tragen,war allerdings nur auf einer Seite. Ich würde dir echt raten zum Arzt zu gehen das der sich das mal anschaut. Ich musste damals nicht zum Arzt weil meine Eltern selber welche sind aber die Bandage war wirklich wichtig und vielleicht musst du denn auch eine tragen wenn es was schlimmeres ist.
Gute Besserung!