Polizei Sporttest.. Bankdrücken?
Nächste Woche hab ich einen Einstellungstest in München. Beim Sporttest muss man ja auch Bankdrücken und man (frau) muss 45 % des Körpergewichts heben, in meinem Fall z.B. 23 kg. Jetzt wollte ich fragen, ob ich insgesamt 23 kg heben muss oder ob das Gewicht der Stange auch noch extra dazugerechnet wird (also 23 kg + xy) ?
Ich bin jetzt immerhin schon soweit, dass ich 20 kg in etwa 20 Wiederholungen hoch bekomme, muss aber dazu sagen dass die Stange leicht ist (vllt grad mal 2 kg), hab nämlich Angst, dass es beim Test schwerer sein wird..
2 Antworten
Das Gewicht der Stange wird dazu gerechnet. Also heisst es trotzdem trainieren, trainieren und trainieren.um 23 kg (also incl. Stange) zu stemmen. Viel Erfolg. Ein ehemaliger heute genannt Bundespolizist.
Eigentlich würde ich sagen, trainier mit noch mehr, dann kann dich beim Test auch keine 5 kg Stange überraschen. Doch eine Woche vor dem Test wirst du wohl nicht mehr sehr viel mehr stemmen können. Viel mehr als 3~4 kg wiegt, meiner Erfahrung nach, so eine Gewichtsstange auch nicht. Das wird schon :b
