Perfekte Trainingsübungen wenn man Liegestütze schaffen will?
Also ich bekomme keinen einzigen Liegestütz hin und Frage mich, ob es da Übungen gibt, mit denen ich mehr und mehr Kraft aufbaue und dann endlich liegestütze schaffe… Kann mit da jemand welche sagen?? Danke
LG
4 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Sollten Die erwähnten frauenligestütz auch nicht gehen, kannst du erst mit Liegestütz an erhöhten punkten anfangen, wie Beispielsweise am Schreibtisch. Achte dann allerdings auch auf eine Korrekte Durchführung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Bizeps, Kraftsport
ja , du kannst einfach die beteiligten muskeln isoliert kräftigen
vordere schulter und trizeps vor allem
Kannst mit Frauenliegstütze beginnen. Sind halt Liegestütze auf den Knien.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Fang mal mit dem Knieliegestütz an : https://www.4yourfitness.com/portfolio/kraeftigungsuebungen-3/knieliegestuetz-damenliegestuetz