Panikattacke was tun?
ich glaub ich hab ne Panik Attacke wegen liebeskummer, ist mir peinlich aber ich vermisse diesen Menschen so sehr , ich habe körperliche schmerzen deswegen. Meine Brust zieht sich zusammen und ich bekomme schlecht Luft und da ist ein krankes stechen in meiner Brust
Ich hab irgendwie panik und kann an nichts anderes denken, übel ist mir auch
Ich werde die ganze Nacht nicht schlafen können was soll ich tun .... weinen geht nicht , ich bin bei familie und reden mit denen geht auch nicht
1 Antwort
Nimm dir am besten irgendein skill das dich beruhigt, hier paar Beispiele:
-Knete
-entspannende Musik hören
-essen
-an etwas riechen
-Atemtechnicken
-auf YouTube gibt es auch viele entspannende Videos
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung