Panikattacke beim Duschen?
Immer wenn ich dusche fang ich an Philosophisch zu werden, ich denke viel nach sehr viel über den sinn des lebens und so weiter und dann bekomm ich immer panik attacken und will die dusche gleich verlassen, doch ich habe mich noch nicht mal eingeseift. Was kann ich machen? Ich höre immer musik und schaue filme aber das hilft nicht.
1 Antwort
Ich kenne das Problem. Was mir immer hilft ist laut mitsingen oder eine Atemtechnik die dir hilft runter zu kommen. Wichtig ist das du das duschen als eine Form der Entspannung ansiehst. Stell dir vor mit dem Wasser wäscht du all die schlechten Gedanken weg:)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Kitty340
18.07.2021, 13:16
@RealTestosteron
was auch hilft ist vielleicht eine Therapie um herauszufinden warum du soviel grübelst und den Auslöser der Panik zu finden
Leider komm diese gedanke immer nur beim duschen als würde das Wasser das gute wegschwemmen