Panik vor referat?
Hey
Ich war heute nicht in der Schule und habe aber eben erfahren, dass wir referate halten müssen. Jetzt kriege ich aber whrsl keinen Partner mehr, weil ich nicht da war. Und alleine kann ich einfach nicht, da kriege ich eine panikattacke. Als ich eben raus gefunden habe, musste ich direkt weinen ( bin in der 8 Klasse, also kein kleines Kind mehr was das angeht), zitter gerade unnormal und habe schnappatmung. Und das, obwohl es erst in 2 Wochen ist... ist es möglich sich da irgendeinen atest oder sowas zu holen, dass ich es nicht halten kann? Es geht wirklich überhaupt gar nicht
1 Antwort
Hi,
erstmal beruhige dich jetzt. Dann würde ich mal zu dem*r Lehrer*in in diesem Fach gehen und das ganz offen absprechen. Sag ihr das du da Panikattacken bekommst und schildre ihr das Problem. Vielleicht könnt ihr zusammen eine Lösung finden wie z.B. das du es nur ihr vorträgst oder eher einen kleinen Test schreiben musst. Ob das mit dem Attest geht weiß ich nicht. Einfach mal beim Arzt anrufen und fragen.