Nicht abnehmen, aber flachen Bauch trainieren?
Hallo Leute und zwar hatte ich schon immer das Problem, dass ich leider immer am Bauch oder an meinen Schultern zugenommen habe.
Klar Genetik, kann man nicht immer was machen.
Aber momentan liege ich 52 Kilo, weil ich bis vor einem halben Jahr leider noch 47 Kilo gewogen habe. Und ich bin auch froh, dass ich fett bekommen habe aber dass ich das hauptsächlich an mein Bauch ablagert und stört mich ein bisschen. Kennt jemand irgendwelche YouTube Videos oder Trainingstipps wo ich nur am Bauch irgendwie abnehme?
PS, ich weiß, dass ich trotzdem sehr dünn bin. Das Ding ist einfach ich möchte trotzdem einen flachen trainierten Bauch haben und ich hab das schon mal getan und leider einen starken 8 pack bekommen.
ich freue mich über jede Antwort!
4 Antworten
Hey Ente! Dein Bauch ist praktisch flach, eigentlich gibt es keinen Bedarf was zu ändern. Wenn du aber etwas mehr Bauchmuskulatur haben möchtest, wären zum Beispiel Rumpfbeugen eine gute Übung.
Viel Erfolg, alles Gute!
Ein langfristiges oder sogar dauerhaftes Sixpack ist unnatürlich und für die meisten Menschen so nicht möglich.
Schau einfach bei der Ernährung, das du möglichst viele natürliche und nährstoffreiche Lebensmittel verwendest. Dazu 1,5 g Protein pro Kilo Körpergewicht pro Tag.
Mit gezielten Übungen wie planks, sit ups, Hula hoop oder ähnliches kannst du das dann noch unterstützen
Du siehst wunderschön aus und hast es echt nicht nötig 👍
Achte auf deine Ernährung. Im Internet gibt es genug Videos mit Übungen für einen flachen Bauch.
danke dir!:)