nehme ich trotzem ab?

hallo

ich habe montag bis dienstag wasser fasten gemacht und mittwoch donnerstag gegesen und dann geplant freitag samstag ynd sonntag zu fasten und montag wieder zu essen . ich hate für mittwoch und donnerstag geplant 1200 kalorien zu essen aber icb hab meine kalorien falsch gerechnet . ich war dort ungefär bei 2000 kalorien

die kalorien die ich brauche um mein gewicht zu halten ist 1300-1400

heist das dann ich nehme trotzwm ab auch wenn mittwoch und donnerstag nicht so war wie geplant? weil ich bin ja trotzwm dann in ein wöchentlich defizit von ~5000 kalorien /0.6kg

und wann soll ich mich wiegen? ist es besser nach den fasten oder nach den tagen wo ich gegesen hab?täglich wiegen stresst mich

Comments

[lemmster2412516]

Wenn Du es schon so lange machst- wozu brauchst Du dann noch eine Antwort?

[toorandom]

weil ich noch nie tage hatte wo ich über meine kalorien gegesen hab

Answer 1

[HoneyEm04]

Warum kannst du Essen richtig schreiben, aber "gegessen” nicht?

Und wegen deiner Frage, du solltest jeden Tag ausgewogen essen und trinken, aber nicht immer nur Wasser, das gibt nachher einen Jo-Jo-Effekt.