Nehme ich so richtig ab?
Also ich bin 14 m wiege 46 kg und bin 1.48cm groß ich weiß das ist klein aber darum geht's nicht also ich versuche gerade so eine Diät das ich erst nach der schule also bis 12:50 uhr bis 18:30 uhr was essen darf und vor schule und nach 18:30 darf ich nix mehr essen und ich versuche echt bis zu den Sommerferien jetzt noch viel abzunehmen und ich wollte jetzt fragen ob ich das schaffen kann weil habe um Bauch rum so ein Ring der ist nicht groß aber man sieht ihn halt und im Gesicht sieht man auch noch bisching fett. Kann ich irgentwas machen um noch so 7kg abzunehmen in jetzt 10 Tagen?
4 Antworten
so wie du es vor hast bekommst du eventuell Heißhunger
Man sollte regelmäßig essen Wenig Kohlenhydrahte und wenig Zucker
Nein 7 Kilo schaffst du nicht in 10 Tagen. Maximal 1-1,5 vielleicht. Für 1 Kilo fett abzunehmen musst du 7.000 Kalorien einsparen. Für 10 Kilo demnach 70.000. kenne deinen Bedarf nicht. 1.900 vielleicht und von denen müsstest in 10 Tagen also 19.000 in 10 Tagen 70.000 einsparen. Ist ja gar nicht möglich.
Aber 39 Kilo bei einem Jungen auf 1.46 sieht total ungesund aus… willst du Werbung für die Welthungerhilfe machen??? Mach Sport und definiere deinen Bauch. Dann sieht da nichts mehr schwabbelig aus. Vorallem kannst mit dem Gewicht gar keine Fettrollen haben
Du bist 14… du wirst demnächst bestimmt eh einen Wachtumsschub bekommen. Dann steckt sich alles und das Fett verwächst sich
und 16/8 fasten ist auch nichts für Kinder. Das kannst machen wenn extrem Übergewicht hast aber du brauchst in der Schule Energie und genug gesunde Kalorien um zu wachsen und dich zu entwickeln. Du bist in dem Alter in dem dein Körper nicht anständiges Essen für seine Entwicklung braucht
Gruß Levi m/23
Ja aber von 46.4 oder was es war auf 44.9 in einem Tag ist kein Fett was du abnimmst. Wenn am Vortag viel zu wenig isst bist logisch leichter, dass ist Wasser und mageninhalt usw. Für eine gesunde Abnahme musst du viel Eiweiß essen, GENUG essen, und Sport bisschen machen, sonst nimmst nur Muskeln ab und Muskeln definieren dich, wenn diese abnimmst siehst schwabbelig aus, obwohl du leichter bist, als wenn du mehr Muskeln hast. Ich hab früher wie du gedacht bis ein Kumpel der personal Trainer und ernährungscoach ist mir viel erklärt hat. Seitdem hab ich weniger abgenommen aber extrem viel Muskel drauf gepackt, mein Sixpack bekommen und das letzte bisschen Speck an der Hüfte verloren
Morgens nichts zu essen ist eine doofe Idee. Das Gehirn braucht Treibstoff.
Kann ich irgentwas machen um noch so 7kg abzunehmen in jetzt 10 Tagen?
Das würde z.B. mit der Amputation eines Armes klappen. Ist aber nicht ratsam.
Ok also meistens esse ich morgens eh nicht weil ich nur kurz vor schule aufwache deswegen habe ich keine zeit dafür
Das wichtigste ist, du musst im Kaloriendefizit sein
Habe mich gerade gewogen und ich wiege 44.9kg