Nackenverspannung nach Buttefly reverse oder schlimmeres?
Moin hatte heute im Gym Zeitdruck, deswegen wollte ich heute mit High Intensity und Low Volume trainieren. Heute war Pull und hab Gewicht überall erhöht war auch gut bis zum Reverse Butterfly. Beim 2.Satz habe ich nach der 3.Wdh einen plötzlichen Schmerz in meinem Nacken gespürt (links). Konnte mein Training beenden allerdings habe ich danach Schmerzen in der Linken Schulter gespürt und mein Nacken wurde steif. Jede Bewegung tut weh. Hatte jemand auch sowas an der Reverse Butterfly Maschine gespürt? Meint ihr es könnte ne Zerrung sein oder vlt ein Riss? Weil die Schmerzen sind schon stark würde ich sagen.
1 Antwort
Niemals unter Zeitdruck trainieren, da passieren dann die Fehler.
Hast dir wohl ne Fürstliche Nackenverspannung zugelegt die je nach ausmachen Wochen oder Monate anhalten kann.
Wenn du deine Schultern auch noch dabei hochgezogen hast wünsche ich jetzt schon einmal angenehme 4 Monate +- mit einem Impingement Syndrom der Rotatorenmanschette so wie ich sie seit Februar habe High Five 🤣
Könnte gut sein, kann auch bei Rückenmaschine oder Deckenarbeit passieren, wird ja auch immer bei Überkopf Arbeiten gewarnt
Hab paar Selbsttests gemacht, die schmerzen sind hauptsächlich im linken Nacken, da wo ich auch schon öfters Verspannungen bzw steif war.. denke es wird ne mies starke Nackenverspannung sein. Dachte halt nicjt dass es auch vom Krafttraining kommen kann, vorallem weil es ja mitten im Satz passiert ist
Genau vor dem Impingement Syndrom hab ich Angst 💀 kann es von der reverse butterfly kommen?