Nacken verrenkt?
Hallo
Ich habe gelegen und auch einmal merke ich wie mein Nacken anfängt weh zu tuhen. Auf einmal tut der Hals weh, oder Nacken also in dem Bereich. Da heute Sonntag ist, ist artzt heute nicht möglich. Ich habe mir so ein wärmegürtel geholt, eigentlich haben wir auch ein wärmekissen, das elektrisch geht, doch das ist momentan nicht zu holen da corona ist bei uns, sehr stressig der Tag heute. Naja ich hoffe das legt sich wieder. Aber was würdet ihr empfehlen?
2 Antworten
Lockern. Auf den rücken auf den Boden legen und rechrs und links von der Wirbelsäule je einen tennisball platzieren. Draufliegen bis die muskeln beginnen weich zu werden, dann bälle nach oben in den nächszen wirbelzwischenraum schieben und das gleiche nochmal.
Doof sons was rundes in der grösse dass ein wenig nachgibt? Alternnativ kann dir jemand mit dem dsumen reindtückrn wenn du auf dem bau liegsg aber der muss sppren wsnn fie verspannten muskeln nachgeben.
Sorry Pascalking,
ich habe erst heute diese Frage gelesen und frage mich,
ob es Dir inzwischen besser geht.
Hast du noch morgendliche HWS-Probleme, Kopfschmerzen
oder Schwindel oder geht es Dir gut.
Für den Halswirbel gilt das gleiche wie für die Wirbelsäule.
Liegen ohne zu verbiegen, also körpergerecht Schlafen.
Ein schönes Wochenende
opi ehrsam
Ich habe keine tennisbälle🤣