Nach hoch ein tief? Gar nicht richtig fröhlich?

Hey ich bin fast 16 und habe folgendes Problem. Also immer wenn ich gut gelaunt bin (was sehr sehr selten ist) kommt ein Ultra tief bei mir. Heute z.b habe ich coole Musik gehört und fands cool. Doch danach kam wieder wie ein Schlag in mein Gesicht dass ich down,lustlos,leer, freudelos, müde und schlapp war. Keine Ahnung warum. Wieder aus dem nichts. Die Ultra schlechte Laune habe ich jetzt schon seit ein paar Monaten und seit ca 4 wochen (bzw seit den Ferien ist es eigentlich nicht so vertreten) fühle ich mich auch so wie ich beschrieben habe. Deshalb kann ich eigentlich nie gut gelaunt oder froh sein weil es mir dann eben Kacke geht. Aber dieser Zustand ist eben nicht dauerhaft meist. Auch habe ich Schwierigkeiten Hobbys oder so zu finden weil ich irgendwie keine weiß bzw Schwierigkeiten habe Kontakte oder so zu knüpfen. Deshalb bin ich grade viel im Bett und am Handy. Würde auch gerne was mit Freunden machen außer zocken aber die haben eben doofe Hobbys die mir keinen Spaß machen, womit sie aber fast dauerhaft beschäftigt sind. Ja keine Ahnung fühle mich grade ausgeknocked. Auch habe ich leichte Selbstzweifel bzw denke ich oft drüber nach warum ich schon so lange Single bin und mich keiner will, wobei ich weiß dass ich noch zweit habe usw. Auch wenn ich vorher keine Gedanken dieser Art hatte ziehen sie mich ein Stück runter. Ich will jemanden der mich in Arm nimmt und mir zuhört und mich unterstütz und den ich beschützen kann und Liebhabern kann und habe ich schon kuscheln gesagt? Naja vielleicht habt ihr Ideen was aufbaut oder so.